你是否每天看电脑、玩手机不间断？眼睛是否出现过突然模糊看不清的情况？或者又酸又干又涩？这很可能是因为你的眼睛“渴”了——患上了干眼症。

　　在角膜前面有一层薄薄的泪膜，泪膜质量不好就会感觉到眼睛干涩。眨眼是一种保护性措施，能将泪液涂布在眼球表面。如果眨眼频率下降，那泪膜就会减少，眼睛就会变得干涩，导致干眼症的发生。而使用手机、电脑等电子产品时，看到精彩的部分，往往目不转睛，眨眼的频率会不自觉地下降。此外，长时间阅读、眼部感染、干燥气候、睡眠障碍、睑板腺功能障碍等因素都会导致干眼症的发生。

　　日常生活中想要应对干眼症，除了多眨眼外，补足自己内在的水分也非常重要，特别是在换季时口唇、皮肤比较干的人群，建议多喝水。此外，补足环境的湿度也非常重要，尤其是夏天的空调房、冬天的暖气房，建议使用加湿器增加环境的湿度。

　　泪膜的质量也很关键，想解决质的问题，最简单的方法就“热敷”，准备一条干净的热毛巾，敷在双眼上面5分钟，一天两到三次。热敷能疏通眼睛睫毛根部的睑板腺，避免睑板腺的功能障碍引起干眼。（大河健康报　马斐飞）