“速冻”模式开启，气温断崖式下跌。防寒防冻，老年人等免疫力低下人群尤其要注意。对老年人和有慢性基础性疾病人群，医生提醒，近期要注意保暖，及时添衣、适度锻炼、保证睡眠；在有条件的情况下，及时接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，为自己再添一道防护屏障。

　　心脑血管“很怕冷”

　　切忌“扛一扛”

　　低温会增加心脑血管系统疾病的发病风险。特别要关注低温对老年群体，尤其是患有高血压等慢性基础性疾病患者身体健康的影响。

　　寒冷刺激下，人体交感神经激活，加之血液黏度改变、氧化应激、炎性反应等，影响血管内斑块稳定的因素相互作用，极易导致血压升高、心脏负荷增加，诱发心律失常以及急性心肌梗死等心血管事件。

　　医生特别提醒，很多老年人疼痛耐受度高，对自己的病情变化不敏感，加之不想麻烦家人，往往容易耽误病情，有的还差点酿成险情。此前，某医院收治了一位患者——90多岁的老人在家胸闷了大半天，才来就诊。检查显示，老人是急性心肌梗死，已出现心衰表现。所幸，经抢救，老人病情最终稳定了下来。

　　医生强调，如果心血管疾病患者出现了胸闷、心悸、胸痛、大汗，尤其是胸痛持续时间长，伴有近期血压控制欠佳等情况，要立即拨打“120”尽快就近送医，老年人体弱，起病急、来势凶，切忌“扛一扛”，错过最佳治疗时间。

　　气温变化与脑卒中患病风险同样密切相关。有研究显示，温度每降低1℃，罹患脑卒中的风险将升高1.13%，脑卒中死亡风险升高1.2%。医生建议，老年人外出时不妨戴上帽子，头部血管密集、热量散发多，做好头部保暖对预防脑卒中有一定帮助。

　　注重重点部位保暖

　　室内定期通风换气

　　气温“大跳水”，不少罹患慢性呼吸系统疾病的老年患者，气道收缩或感染，更易引发慢性疾病急性发作，严重者需住院治疗。

　　冬季本就是慢性阻塞性肺病等急性加重的高发季。门诊上，不少“老慢支”、慢阻肺患者经历过山车式的气温变化后，都会出现不同程度的咳嗽、咳痰、气喘等症状。

　　从数据看，冬季因慢阻肺急性加重而住院的患者比夏季多30%，这与室内外的寒冷暴露、呼吸道感染几率增加等因素直接相关。气温骤降注意添衣保暖，特别要注重重点部位的保暖，比如头部、背部和脚部等。

　　医生建议，有呼吸道疾病的患者少去人群密集、空气不流通的场所，外出时佩戴口罩也有利于减少感染风险。室内定期通风换气是预防呼吸道感染的另一关键措施。因为随着气温降低，人们的室外活动减少，且习惯于把门窗关得很严，这会使呼吸道更易被病原体侵犯。

　　日前，国家疾控局也发布《寒潮公众健康防护指南》。《指南》提醒，寒冷天气还易造成浅表皮肤损害而形成冻疮，加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛，同时还可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病，比如慢性肾病、糖尿病等，相关症状患者应及时做好防护。

　　老年人骨质疏松多，一定要注意出行安全，走路步幅尽量小一些、走路慢一些，如果不小心摔倒，不要急于起身，若身体剧烈疼痛，应尽快就医。

　　（老年生活报  李晨琰）