孩子是家长的心头肉，太胖或太瘦都令人发愁。如果不是吃得过多或过少导致，就要考虑孩子的脾胃是否不够“健壮”了。除消化不良，脾胃功能损伤还会带来种种身体异样，比如胃口不佳、积食、有口臭、腹痛腹泻或便秘，孩子身体往往也不健康，表现为比同龄孩子矮小、经常生病，严重的甚至有面黄肌瘦、营养不良、生长发育缓慢等表现。

　　中医认为，脾胃是气血生化之源，机体营养物质赖其提供。小儿气血来源、肌肉丰富、肢体健壮等皆与脾密切相关。由于小儿生机勃勃、发育迅速，生长旺盛，对精血津液等营养物质的需求较成年人更多，但小儿脾胃运化功能尚未健壮，饮食稍增，即易引起运化功能失常，常出现食滞、呕吐、腹泻等症，甚至影响生长发育。

　　因此，爸妈们更加需要关注小儿的脾胃健康，千万不要因为脾胃虚弱从而影响营养吸收，最终导致孩子消化不良、吃不胖、长不高。尤其对于瘦弱的孩子来说，更要健壮脾胃。如何给孩子调理脾胃？最主要的是从饮食和日常生活方式入手。

　　饭要定时，食要定量。人体有定性的生物钟习惯，孩子的饮食要做到定时定量，且不过饥过饱，不规律的饮食节奏、经常性的暴饮暴食是摧残孩子脾胃功能的元凶。

　　注意荤素搭配。饮食搭配要荤素均衡，避免长期吃油腻的食物和甜食，很多孩子喜欢吃汉堡、蛋糕、膨化食品、冷饮，这类食物最伤孩子脾胃。

　　日常多运动。除了注重调理脾胃，还需要通过运动改善身体的整体情况，运动有利身体代谢和排毒，增强孩子抵抗力。

　　（生命时报　黄静）