本报讯  记者温荣鑫  通讯员高珊珊报道  近日，城区南山路街道新华东街社区联合城区卫体局在社区举办了“学会自我调适  呵护心理健康”主题讲座。

　　本次心理健康主题讲座特邀市第五人民医院心理治疗师石浩胜为居民授课。活动中，石浩胜用通俗易懂的语言，围绕“睡眠质量提升”“科学饮食与体重管理”“心理问题预防”“实用心理放松技巧”4大主题展开讲解。针对居民普遍关心的失眠问题，石浩胜结合临床案例提出“规律作息、环境优化、放松训练”3步改善法，并向居民讲授了“腹式呼吸法”“渐进式肌肉放松法”等维护心理健康的自我调节技巧。

　　“没想到睡前刷手机对睡眠影响这么大。我计划按照石医生讲的方法调整习惯！”新华东街社区居民李月琴说。

　　活动之余，社区工作人员为居民发放了《精神卫生知识手册》《睡眠健康指南》《抑郁症防治要点》等宣传资料，并结合资料内容，号召居民树立“每个人是自己健康第一责任人”理念，主动学习健康知识。

　　下一步，新华东街社区将持续整合辖区医疗资源，开展多样化健康促进活动，切实筑牢居民身心健康防线。