东芬兰大学日前发布新闻公报说，该校科研人员参与的国际团队发现，一项“坐下-站起”的简单体能测试，能有效预测中老年人未来的死亡风险。

　　这项研究基于20世纪90年代末开发的“坐站测试”。受试者需在无支撑物帮助的情况下，在地面坐下再站起。表现评分满分为10分，若过程中出现摇晃、失衡或需借助手部、膝盖等支撑将被扣分。

　　来自东芬兰大学等机构的研究人员自1998年至2023年期间，在巴西对4282名46至75岁的受试者进行“坐站测试”，并按得分分为5组：0-4分、4.5-7.5分、8分、8.5-9.5分和10分。随后他们对这些人进行了中位时间长达12.3年的随访。

　　结果显示，得分最低组（0-4分）中，42％的受试者在随访期内因自然原因死亡；得分为8分组中，这一比例为11％；而满分组的自然死亡率仅为3.7％。研究将“自然原因死亡”定义为由疾病、器官衰竭或生理老化等非人为因素导致的死亡。

　　经年龄、性别及既往病史等变量校正后，研究人员仍然发现，得分最低组的自然死亡风险是满分组的近4倍，死于心血管疾病的风险更是高达满分组的6倍。

　　研究还发现，“坐站测试”得分较低者通常身体质量指数偏高，更易患糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病。

　　参与研究的东芬兰大学教授亚里·劳卡宁在新闻公报中解释，要在“坐站测试”中获得高分，需具备良好的肌肉力量、柔韧性和平衡能力，而这些正是长期健康的重要预测指标。

　　研究人员表示，“坐站测试”是一种安全简便、无需设备的非有氧体能评估方式，可作为预测中老年人死亡风险的有力工具，在心血管疾病预防、康复和运动医学等领域具有实际应用价值，将其纳入常规体检，有望为个体提供更精准的健康建议。（新华社 朱昊晨 徐谦）