据统计，中国18岁及以上年龄高血压患病率为27.9%。据此推算，每4个成年人中就有1人是高血压。由此可见检测血压的重要性。可是，市面上有这么多种血压计，该如何选择呢？测血压这个看似简单的操作，大家都做对了吗？

　　居家测血压应该怎么做？

　　王阿姨得了高血压。医生告诉她每天都要量血压，一周后拿着血压值记录表去找医生调整用药。王阿姨心想：“量血压这么简单的事可难不倒我，家里有好几种血压计呢！我今天用这个，明天用那个，肯定错不了。”

　　可还没过两天，她就来医院找医生咨询：“这血压一会儿高，一会儿低，怎么会差别这么大呢？还有这个血压计和那个血压计测的值也不一样，到底是哪出了问题呢？”

　　测量血压要求“四定”

　　血压计有水银血压计、腕式电子血压计、臂式电子血压计三种类型。由于水银血压计操作复杂，主观性强，腕式血压计准确度低，2020年6月美国心脏协会发布的《家庭自我血压监测联合政策声明》和2019年《中国家庭血压监测指南》均建议：家庭血压监测优先推荐臂式电子血压计。

　　测量血压时，袖带的位置应在肘横纹上2~3指，松紧度以能伸进袖带一指为宜，不能太紧也不能太松。

　　尽量脱去测量侧肢体的衣服，并保证袖带、血压计、心脏在同一水平。

　　测量血压通常要求“四定”，即定时间、定体位、定部位、定血压计。简单来说，就是要在每天相同的时间，使用同一血压计测量同一侧胳膊的血压，而且要固定体位。如果平躺测血压，每天都平躺着测量，如果是坐位测血压，每天都应坐位测量。

　　测量时间通常选择在清晨睡醒后一小时内，排空大小便后或睡觉前。一般情况下，右侧胳膊测的血压值高于左侧胳膊10~20mmHg为正常情况，选择血压较高侧胳膊作为检测血压的依据。

　　测量血压的注意事项

　　选择适合自己的电子血压计，尤其要注意袖带的大小；在合适的时间点测量血压，测量时保持平静，不要过度紧张、恐惧；袖带捆绑的松紧度以能伸进一个手指为宜，不可太松或太紧；连续测量2~3次，每次间隔1分钟；规律测量血压后一定要到心内科门诊医生处就诊，以明确是否存在高血压及治疗方案。

　　（大河健康报  白兵  张驰）